вот совет...не надо бросать все силы на один подход к пресу, отжиманиям и тд.....намного эффективнее будет так: выдалось свободных 10 минут взять и сделать несколько раз отжиманий или пресса, гантельку потаскать, и так за день я думаю наберётся приличное количество подходов, результат не должен заставлять себя ждать...на своём опыте в этом убедилась

смотря в какое время вообще тренироваться...тк зимой например я вообще не могу тренироваться, и приходится даже переосиливать себя, а вот летом просто с огромным удовольствие, могу хоть весь день проводить в тренировках....так что приезжайте летом ко мне на дачу, будем спортом заниматься))))

ну тк я девушка, то мне не оч удобно и интересно тягать железо...мне намного легче минут 20 покачать пресс или побегать по какому нибудь лесу...эх хорошо...

Моя Борьба

"Мы должны поставить дело так,чтобы каждый молодой человек посвящал ежедневно минимум один час дообеда и один час вечером всевозможным видам спорта и гимнастики. Приэтом ни в коем случае не следует отказываться от одного важноговида спорта, на который к сожалению и в нашей собственной средеиногда смотрят сверху вниз, - я говорю о боксе.

Если человек, подвергшийсянападению, защищается при помощи своих кулаков, то это ни капелькине менее благородно, чем убеждать и звать шуцмана. Наш здоровыймальчик должен с ранних лет научиться переносить побои.
Спорт нужен нам не только для того, чтобы воспитывать отдельныхсильных и смелых людей, но и для того, чтобы закалять наших детейи подготовлять их к тому, чтобы они умели спокойно переносить, еслинужно, и несправедливые удары судьбы."